Drodzy Uczniowie przed Wami koniec roku szkolnego, wiele emocji i nauki. Jeżeli Was to stresuje sprawdźcie jak możecie sobie pomóc.
- Pozytywne nastawienie – nie myśl, że masz najgorzej na świecie, że cały świat jest przeciwko Tobie lub że na pewno Ci się nie uda. Ta sytuacja potrwa tylko przez krótki czas. Zaakceptuj ją, uspokój się i po prostu zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby wypaść jak najlepiej. Więcej się nie da, zatem – nie ma się czym przejmować.
- Akceptacja – jeżeli coś Ci się nie udało, przestań się tym zamartwiać. Nie ma ludzi idealnych. Prawdopodobnie nie zmienisz już tej sytuacji, więc głowa do góry i zacznij od nowa.
- Leniuchowanie – każdego dnia wyłącz się na kilkanaście minut, nie odbieraj maili czy SMS-ów, nie czytaj. Połóż się na łóżku, zamknij oczy i po prostu bądź.
- Porządek – zanim zaczniesz się uczyć, zrób porządek na biurku i w szafce z książkami. Znajdź wszystkie potrzebne notatki i przybory (notes, ołówek, kredki itd.). w ten sposób unikniesz chaosu w nauce, a przy okazji zrobisz mały porządek w swojej głowie.
- Spacer – kiedy jesteś już tak nakręcony, że nie możesz się skupić, wyjdź z domu nawet na szybki spacer.
- Śmiech – zawsze jest się z czego pośmiać. Spójrz na siebie i na świat z dystansem, a wtedy na pewno zauważysz zabawne strony swojej sytuacji. Możesz też obejrzeć dobrą komedię czy przeczytać garść anegdot.
- Przyjaciel – wygadaj się, wykrzycz, wypłacz, ale nie duś w sobie emocji. Masz prawo je odczuwać i zwierzyć się z nich np. przyjacielowi.